在慢性疾病高发社会，很多人的通病都是认为，高血压是中老年人的疾病，和年轻人无关。殊不知，年轻人罹患高血压的概率也在同等增长，是如今不能忽视的因素。

　　不过，也有部分人在关注血压，如前几天就遇到一个年轻人，他现在40多岁，不清楚血压多少算正常？

　　有的人认为是120/80mmHg，而医学上诊断为高血压的标准为140/90mmHg，这个对于不同年龄阶段的人，30岁、40岁或者是50岁，基本上都是这个标准。但对于年轻人来说，由于心血管都要比老人健康，所以血压水平最好控制在140/90mmHg以下。

　　如果你的血压已经出现标准，也不能再任由自己年轻了，注意以下这几个导致血压高的原因。

　　1、食盐摄入过多：这可不是一个小问题，即使再年轻的身体，因为长期摄入食盐后，也会导致水和钠的潴留，进而增加血管容量的压力，扩张血管、升高血压。

　　在限制食盐上，建议年轻人也要遵循新版《中国居民膳食指南》提到的，每日摄入食盐量控制在6g以下。还有很多零食小吃，都应该少吃为宜。

　　2、精神紧张：对于年轻人来说，面对每日的熬夜加班，精神压力的双重折磨，可能有关工作，也可能关于生活，最终导致大脑交感神经兴奋，血管出现强烈的收缩，增加血压升高的危险。

　　所以，建议年轻人即使遇到再难以解决的事情，也应该学着释放自身压力，身体健康摆在第一位。

　　3、体重也很重要，有的人认为自己还年轻，体重轻或重都没有多大的关系，还能够随时调整，这种想法就错了。对于已经出现腹部肥胖的人，如果你不趁早减肥，随着年龄的增长，尤其到了中年之后，基础代谢变慢后，再想减肥可能就比较困难了。

　　更推荐大家在年轻时就要合理控制体重，不管多大年龄，肥胖都会导致机体代谢紊乱、脂肪逐渐堆积在机体内，血管还可能硬化，从而对预防高血压不利。

　　4、吸烟喝酒：不要认为年轻人吸烟喝酒就不会影响身体健康，要知道如果你不能很好地把握住烟草和酒精的量，尤其是吸烟即使一根也会危及肺脏健康，而酒精类饮品虽然有安全的范围，但毕竟是1类致癌物，希望大家都不要碰。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　新疆男篮力压广州，琼斯18+7沙拉木7+11+4，陈盈骏10分崔永熙8分

　　热搜爆了！花2万元学习，投资几十万元开的“甘肃麻辣烫”店，开业18天便关门！“刚开始的时候还人山人海”……

　　6499元起 TCL Q10K Mini-LED电视发布：支持全域光晕控制技术

　　首款龙芯3A6000迷你主机！MOREFINE摩方M700S首发2799元